Wodurch entsteht das sog. Winterblues? Was treibt uns in die Antriebslosigkeit, Müdigkeit und düstere Stimmung? Es sind mal wieder die Hormone verantwortlich. Serotonin ( das Glückshormon) und Melatonin. Beide werden… Weiterlesen
Mood Food
Emotionales Essen stresst
Du schaust vielleicht verständnislos und suchst nach Antworten: Was hat nun emotionales Essen mit Stress zu tun? Ok, Stressessen kennst du ja, vielleicht aus Erfahrung aber das wird ja eine… Weiterlesen
Wie schmecken deine Gefühle?
Wonach verlangt dein Körper? Worauf hast du Lust? Nach einem Streit? Nach einem anstrengenden Tag? Nach Stress bei der Arbeit? Nach Frust mit den Kindern? Nach dem Blick auf der… Weiterlesen
Morgen fange ich an
Kommt Dir der Gedanke bekannt vor? Heute Abend noch ordentlich reinhauen, keine Verbote, keine Grenzen, kein Völlegefühl. Morgen fange ich ja an. Ab morgen esse ich gesund. Keine Schokolade, keine… Weiterlesen
Was dein Kühlschrank über dich verrät
Parallele zwischen Buttermilch und Aufschieberitis Ich mag keine Buttermilch. Ich habe aber ein wunderbares Rezept für ein Dinkelvollkornbrot, in dem auch Buttermilch gebraucht wird. Anfang März habe ich mir Buttermilch… Weiterlesen
Stress und Drama – damals wie heute
Ich kannte das Wort STRESS nicht. Ich habe es bis dato nie gebraucht. Damals, vor 23 Jahren als ich direkt nach dem Abitur in Deutschland gelandet bin. Mein Abschluss wurde… Weiterlesen
Wie süß sind deine Kinder?
Der 11. August war der „Kinder-Überzuckerungstag“ in Deutschland. Das bedeutet, dass rein rechnerisch, Kinder und Jugendliche bereits an diesem Tag die Menge an Zucker verzehrt haben, die sie eigentlich in… Weiterlesen
Das schönste Wort der Welt
An machen Tagen verwandelt sich eines der schönsten Worte der Welt in ein Schimpfwort: Es geht um Mama. Besser gesagt: MAAAAAMAAAAA!!!! Oder Mama? Maaaaaama? Mama? Mama? Aber Mama? Der Start… Weiterlesen
Mein Weg aus der Zuckersucht
Ich kann mich noch sehr genau erinnern: Ich habe mich wie ferngesteuert gefühlt, an diesem kalten Dezembernachmittag im 2017 beim Tee mit Gebäck. Ich wollte sie eigentlich gar nicht mehr,… Weiterlesen
Aber Mama ,wenn Corona so böse ist……
Mein Sohn ist 5 Jahre alt. Zu klein um die jetzige Situation richtig zu verstehen, zu groß um ihn da komplett rauszuhalten. Wie jeden Tag, hörten wir heute Morgen auch… Weiterlesen